Vortrag „Altersgerecht Gärtnern und Sturzprophylaxe“
Am 13.03.26 gab es für interessierte Landfrauen und Gäste einen Vortrag über „Altersgerecht Gärtnern und Sturzprophylaxe“ im Rondeau. Wohnberater Herr Dannfeld vom DRK machte anschaulich deutlich, wie wichtig Maßnahmen sind, damit sich ältere Menschen in Wohnungen und Gärten sicherer bewegen können.
Es gibt ca. 200000 Gartenunfälle jährlich! Dazu gehören Schnittverletzungen durch alte oder ungeeignete Werkzeuge, Stürze aber auch Rückenverletzungen wie Bandscheibenprobleme. Manchmal reichen wenige Maßnahmen aus, um weiterhin dem Hobby Gärtnern nachgehen zu können. Gefegte Wege und Entfernen von Moos sind schon ein Anfang. Festes Schuhwerk tragen und Stolperfallen sollten beseitigt werden. Hilfreich sind auch Geländer an Treppen. Pflegeleichte Staudenbeete und Hochbeete erleichtern die Arbeit. Und nicht scheuen, sich Hilfe zu holen für anstrengende Arbeiten.
Gleiches gilt auch in Wohnungen oder Häusern. Immerhin gibt es durchschnittlich 30 Tote täglich durch häusliche Stürze. Die Gründe sind vielfältig. Bestimmte Medikamente, wie Beruhigungsmittel, Blutdrucksenker aber auch die nachlassende Sehkraft spielen eine Rolle. Eine gute Beleuchtung ist auch wichtig. Auch wenn man denkt, man kennt sich in der Wohnung blind aus, kann es doch durch herumliegende Sachen oder schlecht befestigte Teppiche zu einem Sturz kommen. Dazu kommen durch Osteoporose, Mangel an den Vitaminen D und C schlechtere Heilungschancen.
Kraft und Beweglichkeit lassen sich gut trainieren, ebenso das Gleichgewicht. Herr Dannfeld zeigte dazu praktische Übungen, die die Frauen gerne mitmachten. Es reichen schon kleine Gewichte, auch z.B. Wasserflaschen, mit denen man die Armkraft steigern kann, oder das Stehen auf einem Bein, um das Gleichgewicht zu trainieren. Kniebeugen an einer Stuhllehne oder die Übung „Aufstehen – Hinsetzen“ kann auch fast überall durchgeführt werden.
Herr Dannfeld stellte noch Broschüren und Informationsmaterial zu diesen Themen zur Verfügung, gerne dürfen sich Interessierte an das DRK wenden. (wohnberatung@drk-mannheim.de, Tel. 06201-2575883)
Im Anschluss an den Vortrag und als Dankeschön überreichten die Landfrauen noch ein kleines Präsent und eine Spende über 100 € für das DRK Mannheim.